高考期間孩子的飲食可選擇雞蛋、牛奶、深海魚、堅果、新鮮蔬果等。

1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，是理想的營養(yǎng)來源。其含有的卵磷脂、卵黃素等對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有益，能為孩子提供充足能量，助力大腦高效運轉(zhuǎn)，讓孩子在考試期間保持良好狀態(tài)。

2. 牛奶：是蛋白質(zhì)和鈣的優(yōu)質(zhì)來源。蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，有助于維持身體正常代謝和修復；鈣對于骨骼健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要，能幫助孩子緩解緊張情緒，提高注意力。

3. 深海魚：如三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，特別是DHA二十二碳六烯酸和 EPA二十碳五烯酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)對大腦發(fā)育和提高記憶力有顯著作用，能增強孩子的思維能力和學習效率。

4. 堅果：像核桃、杏仁等，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 E、不飽和脂肪酸等。維生素 E 具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷；不飽和脂肪酸有助于改善大腦功能，為孩子提供持久的能量支持。

5. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素 C 能增強免疫力，預防感冒；膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，保證孩子身體處于良好的生理狀態(tài)，以應對高考的壓力。

高考期間孩子的飲食要注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。同時，要根據(jù)孩子的口味和消化情況進行調(diào)整，避免食用過于油膩、辛辣或生冷的食物，以免引起腸胃不適。若孩子有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見 。