腰椎間盤突出可食用蘋果、香蕉、橙子、葡萄、奇異果等。

1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，維持身體正常代謝，為腰椎間盤突出患者身體恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)身體抵抗力，利于病情緩解。

2. 香蕉：是高鉀水果，鉀元素可促進(jìn)鈉排出，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕因腰椎間盤突出可能伴隨的水腫情況，還含有色氨酸，能轉(zhuǎn)化為血清素，改善患者情緒。

3. 橙子：含有豐富維生素C，具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)受損組織修復(fù)有幫助，有助于腰椎間盤突出患者身體恢復(fù)。

4. 葡萄：含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能快速補(bǔ)充能量，其含有的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)腰椎間盤突出病情有益。

5. 奇異果：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，有滋補(bǔ)強(qiáng)身、生津潤(rùn)肺功效，能增強(qiáng)患者體質(zhì)，且其含有的膳食纖維可促進(jìn)消化，減少身體負(fù)擔(dān)。

腰椎間盤突出患者除適當(dāng)食用這些水果外，日常還需注意休息，避免腰部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持正確坐姿和站姿，避免久站久坐。同時(shí)要注意腰部保暖，防止受寒。若病情嚴(yán)重，務(wù)必嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)。