骨折后可選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓等水果來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。

1. 蘋(píng)果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化吸收，維持身體正常代謝，為骨折愈合提供良好的內(nèi)環(huán)境，其中的多種營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，利于身體恢復(fù)元?dú)?，?duì)骨折康復(fù)有積極意義。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)骨折后身體機(jī)能的恢復(fù)很重要，同時(shí)還能緩解因受傷活動(dòng)減少可能引發(fā)的便秘問(wèn)題，保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼愈合過(guò)程中不可或缺的物質(zhì)，有助于增強(qiáng)骨骼的韌性和強(qiáng)度，加快骨折部位的修復(fù)。

4. 獼猴桃：富含多種維生素和氨基酸，具有抗氧化作用，能減輕骨折部位的炎癥反應(yīng)，同時(shí)為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持，助力骨折的愈合進(jìn)程。

5. 藍(lán)莓：含有大量的花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎特性，可改善骨折部位的血液循環(huán)，為骨折愈合創(chuàng)造良好條件，對(duì)整體身體恢復(fù)也有諸多益處。

骨折后除了適當(dāng)食用這些水果，還應(yīng)保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)骨折部位，按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)骨折更好更快地愈合。