西瓜、綠豆湯、楊梅、哈密瓜、山竹等是防暑降溫的時令水果及飲品。

1. 西瓜：堪稱夏季消暑的標(biāo)配水果，水分含量極高，能補(bǔ)充因炎熱天氣大量出汗而流失的水分，清甜的口感還可刺激食欲，緩解暑熱帶來的不適，且富含多種維生素，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕燥熱感，在炎熱夏日飲用可使人頓感清爽。

3. 楊梅：夏季上市的特色水果，酸甜可口，含有豐富的果酸，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，在暑熱天氣里改善胃口不佳的狀況，同時也有一定的生津止渴作用。

4. 哈密瓜：富含維生素和礦物質(zhì)，甜度高，水分足，食用后能為身體補(bǔ)充能量和水分，有助于維持身體的正常代謝，緩解夏日的燥熱與疲勞。

5. 山竹：雖相對不常見，但也是防暑佳品，性寒涼，有清熱降火的作用，可幫助緩解因暑熱導(dǎo)致的體內(nèi)火氣旺盛，讓身體保持清爽舒適。

在食用這些防暑降溫的時令水果和飲品時，要注意適量。不同體質(zhì)的人對食物的反應(yīng)有所不同，若食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士，遵循健康的飲食原則，以更好地度過炎熱的夏季。