降尿酸可通過食用櫻桃、芹菜、冬瓜、玉米須、菊苣等。

1. 櫻桃：富含花青素等生物活性成分，具有抗炎、抗氧化作用，能減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)，緩解因尿酸過高引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥，還可促進(jìn)尿酸排泄，幫助降低血液中尿酸水平，每天適量食用有助于控制尿酸。

2. 芹菜：屬于低嘌呤蔬菜，含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀能促進(jìn)腎臟對(duì)尿酸的排泄，膳食纖維可增加飽腹感，減少高嘌呤食物攝入，且其含水量高，能增加尿量，利于尿酸排出體外。

3. 冬瓜：含水量極高，有利尿作用，可促使尿酸隨尿液排出。同時(shí)，冬瓜是低熱量、低嘌呤食物，適合尿酸高人群食用，有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，輔助降低尿酸。

4. 玉米須：含有多種活性成分，如黃酮類、多糖類等，具有利尿、降尿酸功效。將玉米須煮水飲用，能增加尿量，促進(jìn)尿酸排泄，長(zhǎng)期飲用對(duì)控制尿酸有一定幫助。

5. 菊苣：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如菊苣酸、菊苣多糖等，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)嘌呤代謝、促進(jìn)尿酸排泄作用，可降低血液中尿酸濃度，對(duì)降尿酸有積極意義。

降尿酸除了注意飲食，日常還應(yīng)避免飲酒、高嘌呤食物攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期監(jiān)測(cè)尿酸水平。若尿酸過高或引發(fā)疾病，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和管理。