感冒時可選擇吃白菜、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、洋蔥等蔬菜好得快。

1. 白菜：富含維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強機體免疫力，幫助緩解感冒癥狀。而且白菜水分含量高，能促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，對感冒恢復有積極作用。

2. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能增強呼吸道黏膜的抵抗力，預防和緩解感冒引起的呼吸道不適，同時有助于維持身體正常生理功能，助力身體恢復健康。

3. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素K、葉酸、鐵等，能為身體補充能量，提高身體的抗病能力，對于感冒期間身體虛弱的狀況有很好的改善作用，促進身體盡快康復。

4. 西蘭花：營養(yǎng)豐富，包含維生素C、維生素K、鉀等多種營養(yǎng)元素，具有抗氧化和抗炎特性，可減輕感冒引發(fā)的炎癥，增強免疫力，幫助身體抵御感冒病毒。

5. 洋蔥：含有蒜素、硫化硒等成分，具有殺菌抗炎的功效，能抑制感冒病毒的活性，減輕感冒癥狀。同時，其特殊氣味還能刺激呼吸道，緩解鼻塞等不適。

感冒期間除了適當食用這些蔬菜，還應注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復。多喝溫水，促進新陳代謝。若感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。