當女朋友感冒了，可以通過多休息、補充水分、合理飲食、服用藥物、物理降溫等方法來緩解癥狀等。

1. 多休息：感冒時身體較為虛弱，多休息能讓身體得到恢復的時間，有助于免疫系統(tǒng)集中精力對抗感冒病毒。充足的睡眠可使身體各器官處于放松狀態(tài)，增強免疫力，從而加快感冒的痊愈。讓其在安靜舒適的環(huán)境中，保證每天有足夠的睡眠時間，避免過度勞累。

2. 補充水分：感冒會導致身體水分流失，補充水分能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。多喝水可使呼吸道黏膜保持濕潤，緩解咳嗽、喉嚨痛等癥狀。鼓勵其多喝溫開水，也可適當飲用一些鮮榨果汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補充水分又能補充維生素。

3. 合理飲食：合理的飲食能為身體提供能量和營養(yǎng)，增強抵抗力。選擇清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等。這些食物容易被身體吸收，能滿足身體在感冒期間的營養(yǎng)需求，有助于病情恢復。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4. 服用藥物：遵醫(yī)囑用藥感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、復方氨酚烷胺膠囊。感冒清熱顆粒具有疏風散寒、解表清熱的功效，能緩解感冒引起的頭痛發(fā)熱、惡寒身痛等癥狀；銀翹解毒片可清熱解毒、疏風解表，對風熱感冒有較好療效；復方氨酚烷胺膠囊能有效減輕感冒引起的各種癥狀，如發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛等。

5. 物理降溫：若感冒伴有發(fā)熱癥狀，當體溫不太高時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)會帶走熱量，降低頭部溫度，緩解發(fā)熱帶來的不適。也可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助身體降溫。

感冒期間要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼加重病情。保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風，減少細菌和病毒的滋生。同時，密切關注病情變化，若癥狀持續(xù)加重或長時間未緩解，應及時就醫(yī)。