小米、桂圓、核桃、蓮子、豬腦等都是對神經衰弱有食療作用的食物。
1. 小米：富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值較高。小米熬成的粥具有健脾和胃、安神助眠的功效，對于因神經衰弱導致的睡眠不佳等情況有一定改善作用，可在晚餐時適量食用。
2. 桂圓：有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用。含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能補益身體。神經衰弱者可將桂圓肉直接食用，也可用來煲湯、煮粥，有助于緩解心悸、失眠等癥狀。
3. 核桃：是營養(yǎng)豐富的堅果，富含不飽和脂肪酸、維生素E等。具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便等功效，對改善神經衰弱引起的頭暈、失眠、記憶力減退等有幫助，可每天適量食用。
4. 蓮子：具有養(yǎng)心安神、益腎澀精等作用。含有蓮子堿等成分，能鎮(zhèn)靜安神?？蓪⑸徸又笾嗷蜢覝?，對于神經衰弱導致的心煩失眠等有一定調理效果。
5. 豬腦：以形補形，有一定的滋養(yǎng)腦補的作用。含有豐富的蛋白質和微量元素，對改善神經衰弱引起的頭部不適等有輔助作用，可做成豬腦湯等食用。
在進行食療的同時，日常要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，減少精神壓力，適當進行運動鍛煉，讓身心得到放松。若神經衰弱癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療 。
