并不存在去除身體濕熱最快的方法，常見的有飲食調理、運動鍛煉、中醫(yī)理療、作息調整等還需遵醫(yī)囑用藥。

1. 飲食調理：可食用清熱利濕食物，如冬瓜、苦瓜、薏米、紅豆等。冬瓜能利水消腫、清熱解暑；苦瓜清熱瀉火解毒；薏米健脾止瀉、利水滲濕；紅豆利水消腫、解毒排膿。避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，以防加重濕熱癥狀。

2. 運動鍛煉：適當運動可促進氣血運行、增強新陳代謝，利于濕熱排出。如跑步能加快血液循環(huán)，使?jié)駸犭S汗液排出；瑜伽通過各種體式伸展身體，調節(jié)臟腑功能，助于祛濕；游泳能鍛煉全身肌肉，促進身體水液代謝，減輕濕熱。

3. 中醫(yī)理療：艾灸可溫通經(jīng)絡、散寒祛濕，選取足三里、豐隆等穴位，借助艾絨溫熱刺激調節(jié)脾胃功能，去除體內濕熱。拔罐能使局部經(jīng)絡氣血通暢，將濕熱邪氣拔出體外，在背部膀胱經(jīng)等部位拔罐效果較好。

4. 作息調整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，夜晚是身體臟腑休息、自我修復時間，熬夜易導致內分泌失調，加重濕熱。保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復，利于維持正常生理功能，減少濕熱內生。

去除身體濕熱需綜合多種方法并長期堅持。日常要養(yǎng)成良好生活習慣，保持居住環(huán)境干燥通風。若濕熱癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療，不可自行盲目用藥或采用不恰當方法，以免延誤病情。