治腳腫的方法有休息與抬高患肢、冰敷與熱敷、按摩與理療、藥物治療、飲食調(diào)整等。

1. 休息與抬高患肢：盡量減少活動，讓腳部得到充分休息，避免長時間站立或行走加重腫脹。將腳抬高，高于心臟水平，利用重力作用促進血液回流，減輕腫脹，可在腳下墊幾個枕頭。

2. 冰敷與熱敷：受傷初期24 - 48小時內(nèi)進行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能收縮血管，減輕炎癥和腫脹。48小時后改為熱敷，用溫?zé)崦砘驘崴竽_，促進血液循環(huán)，加快腫脹消退。

3. 按摩與理療：由專業(yè)人員進行適度按摩，從腳踝向小腿方向輕輕推按，促進淋巴和血液循環(huán)。也可選擇紅外線照射、超聲波等理療方式，改善局部血液循環(huán)，緩解腫脹。

4. 藥物治療：若是炎癥引起的腳腫，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥；因靜脈曲張等導(dǎo)致的，可能需使用改善靜脈功能的藥物；若是全身性疾病如心臟病、腎病等引發(fā)，要針對基礎(chǔ)病用藥治療。

5. 飲食調(diào)整：減少鹽分攝入，避免食用過咸食物，防止水鈉潴留加重水腫。增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類等，提高血漿膠體滲透壓，減輕水腫。多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質(zhì)，促進新陳代謝。

日常要關(guān)注腳腫情況，若持續(xù)不緩解或伴有疼痛加劇、發(fā)熱等異常，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，嚴(yán)格按照醫(yī)生的診斷和治療方案進行處理，不可自行隨意用藥或采用不恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>