多動(dòng)癥可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素、脂肪酸等食物來輔助改善。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，像牛奶、雞蛋、魚肉這類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，能為大腦發(fā)育和神經(jīng)調(diào)節(jié)提供必要營養(yǎng)，助力提高注意力，對(duì)多動(dòng)癥癥狀緩解有積極意義。

2. 鐵：鐵元素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要，缺鐵可能影響大腦功能，加重多動(dòng)癥癥狀?？啥嗍秤貌げ?、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富食物，補(bǔ)充鐵元素，維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。

3. 鋅：鋅在大腦發(fā)育和神經(jīng)傳導(dǎo)中發(fā)揮關(guān)鍵作用，有助于提高大腦反應(yīng)速度和注意力。常見的含鋅食物有堅(jiān)果、海鮮、豆類等，適當(dāng)攝入可改善多動(dòng)癥相關(guān)癥狀。

4. 維生素：B族維生素、維生素C等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)作用。新鮮水果和蔬菜富含多種維生素，如橙子、草莓、西蘭花等，能促進(jìn)大腦新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)功能。

5. 脂肪酸：不飽和脂肪酸對(duì)大腦健康有益，特別是DHA，能優(yōu)化大腦細(xì)胞功能，提升認(rèn)知能力?？蓮纳詈ｔ~、亞麻籽油等食物中獲取，幫助改善多動(dòng)癥兒童的行為表現(xiàn)。

日常飲食應(yīng)保持均衡，避免食用高糖、高脂肪及含人工添加劑多的食物。同時(shí)，要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。