孕期腹瀉可吃的食物有小米粥、山藥、蘋果、胡蘿卜、軟面條等。

1. 小米粥：富含多種維生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物等營養(yǎng)成分，容易被消化吸收，能夠為孕期腹瀉的身體補充能量，還可在一定程度上保護胃腸黏膜，緩解腹瀉帶來的不適，減輕胃腸負擔。

2. 山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。其質(zhì)地細膩，對胃腸道刺激性小，能健脾益胃，對孕期因脾胃虛弱導致的腹瀉有一定的調(diào)理作用。

3. 蘋果：含有果膠，這是一種水溶性膳食纖維，在腸道內(nèi)可吸收多余水分，使大便變得成形，從而緩解腹瀉癥狀。而且蘋果富含多種維生素，能為孕婦提供營養(yǎng)。

4. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有健脾和胃、清熱解毒的功效。將胡蘿卜煮爛后食用，其中的果膠能吸附腸道中的細菌和毒素，有助于改善腹瀉情況。

5. 軟面條：屬于易消化的食物，可為身體補充能量。煮軟的面條不會給胃腸造成太大負擔，適合孕期腹瀉時食用，能滿足孕婦基本的能量需求。

孕期腹瀉時飲食要格外注意，選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。若腹瀉情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調(diào)整，確保孕期健康。