燕麥、深海魚、大蒜、山楂、月見草油等可幫助降低甘油三酯。

1. 燕麥：富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種物質(zhì)能在腸道內(nèi)形成黏性物質(zhì)，阻礙膽固醇和甘油三酯的吸收，從而降低血液中甘油三酯的水平，經(jīng)常食用有助于調(diào)節(jié)血脂。

2. 深海魚：如三文魚、金槍魚等深海魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以減少甘油三酯的合成，促進其分解代謝，降低血液中甘油三酯濃度，對心血管健康十分有益。

3. 大蒜：含有蒜素等成分，這些成分能抑制肝臟合成膽固醇和甘油三酯，還具有抗氧化作用，減輕血管炎癥，進而輔助降低甘油三酯。

4. 山楂：含有多種有機酸、維生素C等，能增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、降低血清膽固醇、甘油三酯，起到調(diào)節(jié)血脂的功效。

5. 月見草油：富含γ-亞麻酸，能轉(zhuǎn)化為前列腺素，調(diào)節(jié)體內(nèi)生理功能，抑制甘油三酯合成，促進脂肪代謝，達到降低甘油三酯的目的。

日常要養(yǎng)成良好生活習慣，合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時適當進行體育鍛煉，保持規(guī)律作息。若甘油三酯過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，不可自行隨意用藥或改變飲食習慣，以免影響健康。