心悸可選擇食用桂圓、蓮子、紅棗、核桃、小麥等食物。

1. 桂圓：富含葡萄糖、蔗糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于因氣血不足導(dǎo)致的心悸有一定緩解作用，可直接食用或用來(lái)熬粥、燉湯。

2. 蓮子：能養(yǎng)心安神，對(duì)心悸、失眠等癥狀有改善效果。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可將蓮子煮粥或煲湯，有助于寧心定悸。

3. 紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效，含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，從而在一定程度上緩解心悸癥狀，可直接吃或泡茶飲用。

4. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，對(duì)心臟健康有益，能調(diào)節(jié)心臟功能，減輕心悸現(xiàn)象，可每天適量食用幾個(gè)。

5. 小麥：具有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于心煩、心悸等情況有一定幫助，可磨粉制作面食食用。

日常出現(xiàn)心悸情況時(shí)，除了適當(dāng)食用上述食物，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒大幅波動(dòng)。若心悸癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不可自行盲目判斷和用藥。