流感時(shí)可吃蘋果、橙子、梨、香蕉、柚子等。

1. 蘋果：富含多種維生素如維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗流感病毒，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排出體內(nèi)毒素，從而在一定程度上緩解流感不適癥狀，為身體恢復(fù)提供支持。

2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于減輕流感引發(fā)的炎癥，加快身體康復(fù)進(jìn)程，讓身體更快地戰(zhàn)勝流感病毒。

3. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。流感時(shí)容易出現(xiàn)咽喉腫痛，吃梨可緩解不適。而且梨水分充足，能補(bǔ)充身體因發(fā)熱等流失的水分，起到清熱止咳的功效，對(duì)流感恢復(fù)有益。

4. 香蕉：富含鉀元素，流感期間身體能量消耗大，鉀元素有助于維持身體正常的生理功能，補(bǔ)充身體流失的能量。同時(shí)香蕉易于消化，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，適合流感時(shí)身體較為虛弱的狀態(tài)。

5. 柚子：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等。其具有清熱降火、止咳化痰的作用，對(duì)于流感引起的咳嗽、發(fā)熱等癥狀有一定的緩解效果，能幫助身體減輕不適，促進(jìn)恢復(fù)。

流感期間吃水果雖有好處，但要注意適量。同時(shí)，飲食應(yīng)保持均衡，多休息、多喝水。若流感癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴食療，以免延誤病情，影響身體恢復(fù)。