X型腿的矯正方法有運動鍛煉、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等。

1. 運動鍛煉：通過針對性的運動可增強腿部肌肉力量，改善腿部形態(tài)。如做蹲起運動，雙腳與肩同寬緩慢下蹲再站起，重復多次；還有側(cè)臥抬腿，側(cè)躺于地，上方腿部伸直緩慢向上抬起，每組15 - 20次，每天3 - 4組；以及夾物訓練，雙腿夾書本或瑜伽磚等，保持一段時間，有助于提升腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量，糾正腿部畸形。

2. 佩戴矯正器具：常見的有矯正鞋墊、矯正支具等。矯正鞋墊通過特殊的設(shè)計，調(diào)整足底壓力分布，引導下肢力線恢復正常；矯正支具則是在關(guān)節(jié)處施加適當?shù)牧α?，限制異常的關(guān)節(jié)活動，逐漸改變腿部骨骼的生長方向，一般需長時間堅持佩戴才能見到明顯效果。

3. 手術(shù)治療：適用于骨骼畸形嚴重、保守治療無效的情況。常見手術(shù)方式有截骨術(shù)等，通過對骨骼進行截斷、重新排列和固定，使下肢力線恢復正常。但手術(shù)存在一定風險，術(shù)后恢復時間較長，需謹慎選擇。

在日常生活中要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間不良姿勢加重腿部畸形。同時，注意合理飲食，保證充足的鈣和維生素D攝入，促進骨骼健康。若采用矯正方法一段時間后無明顯改善，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。