肋骨骨裂患者一般吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物比較好。

1.吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于受損組織的修復(fù)和再生。瘦肉富含多種人體所需的氨基酸，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，容易被人體吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近；豆類含有豐富的植物蛋白，對(duì)促進(jìn)骨裂恢復(fù)有積極作用。

2.吃富含維生素的食物：維生素在身體的新陳代謝和組織修復(fù)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓富含維生素C，具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨裂愈合；胡蘿卜富含維生素A，對(duì)骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)有幫助。

3.吃富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充充足的鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，助力骨裂恢復(fù)。牛奶是鈣的良好來(lái)源，同時(shí)還含有磷、維生素D等有助于鈣吸收的物質(zhì)；豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富；蝦皮含鈣量極高，適量食用可增加鈣的攝入。

4.吃富含鐵的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能保證身體氧氣的正常運(yùn)輸，為骨裂恢復(fù)提供良好的內(nèi)環(huán)境。動(dòng)物肝臟含鐵量高且吸收率好；菠菜含有一定量的鐵元素，搭配富含維生素C的食物一同食用，能提高鐵的吸收率。

5.吃富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育和組織修復(fù)有重要影響。海鮮類食物如牡蠣、扇貝等，鋅含量豐富；堅(jiān)果中也含有較多的鋅，適量食用有助于骨裂的恢復(fù)。

在飲食助力恢復(fù)的同時(shí)，日常也要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和大幅度的身體動(dòng)作，防止對(duì)受傷部位造成二次傷害。保持良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠，讓身體有足夠時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。定期前往醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食和康復(fù)計(jì)劃。