上火感冒的人發(fā)燒時一般吃小米粥、軟面條、蔬菜湯、水果泥、山藥糊等飯。

1.小米粥：富含多種維生素、礦物質以及碳水化合物，容易被人體消化吸收，可為身體補充能量。上火感冒發(fā)燒時，腸胃功能較弱，小米粥清淡易消化，不會給腸胃造成太大負擔，還能起到滋養(yǎng)脾胃的作用，有助于身體恢復。

2.軟面條：主要成分是碳水化合物，能快速補充身體因發(fā)燒消耗的能量。將面條煮得軟爛一些，搭配清淡的蔬菜湯，既可以補充水分，又能增加營養(yǎng)攝入，口感柔軟，適合此時食欲不佳的狀況。

3.蔬菜湯：選用菠菜、胡蘿卜、白菜等多種蔬菜，洗凈切碎后煮成湯。蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，蔬菜湯既能補充身體所需營養(yǎng)，又能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，且清淡的口味不會刺激腸胃。

4.水果泥：像蘋果、香蕉、橙子等水果制成的泥狀食物。水果富含維生素C等營養(yǎng)成分，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力。水果泥易于消化吸收，可為身體補充水分和營養(yǎng)，提升身體抵抗力。

5.山藥糊：山藥具有健脾益胃、滋腎益精等功效。將山藥蒸熟后制成糊，易于消化，適合上火感冒發(fā)燒時食用，可幫助調理脾胃功能，增強身體的抵抗力，促進病情好轉。

上火感冒發(fā)燒時，飲食要以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要注意多喝水，保證充足的休息。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調整 。