脊柱炎患者一般不能進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)、大幅度脊柱扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間彎腰運(yùn)動(dòng)、冷水環(huán)境運(yùn)動(dòng)等。

1.高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如長時(shí)間快速跑步、跳繩、打籃球等高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使脊柱承受較大沖擊力和壓力，加重脊柱炎癥和損傷，不利于病情恢復(fù)，還可能引發(fā)疼痛加劇、關(guān)節(jié)磨損等問題。

2.過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)：像舉重、扛重物等過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，會(huì)極大增加脊柱負(fù)擔(dān)，使脊柱承受遠(yuǎn)超正常范圍壓力，易導(dǎo)致脊柱變形、椎體損傷，進(jìn)一步惡化脊柱炎病情。

3.大幅度脊柱扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：例如一些瑜伽中大幅度脊柱扭轉(zhuǎn)動(dòng)作、體操里過度的扭腰動(dòng)作等，這類運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)脊柱關(guān)節(jié)和周圍組織造成過度牽拉，可能引起脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、軟組織拉傷，加重炎癥反應(yīng)。

4.長時(shí)間彎腰運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間彎腰勞作、彎腰做家務(wù)等，會(huì)使脊柱處于不良姿勢，導(dǎo)致脊柱周圍肌肉緊張，影響脊柱正常生理曲度，加重脊柱壓力，促使病情進(jìn)展。

5.冷水環(huán)境運(yùn)動(dòng)：在冷水環(huán)境中游泳、長時(shí)間處于低溫潮濕環(huán)境運(yùn)動(dòng)等，寒冷刺激會(huì)使脊柱周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重炎癥部位的缺血缺氧，導(dǎo)致疼痛和僵硬感加劇。

脊柱炎患者日常運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎選擇，避免上述不當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)中注意姿勢正確，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。要遵循醫(yī)生建議，根據(jù)自身病情和身體狀況制定合適運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以促進(jìn)康復(fù)。