免疫力低下可以吃維生素C、維生素D、維生素E、維生素A、B族維生素等。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，幫助身體抵抗病原體入侵。許多新鮮的蔬菜、水果中富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、青椒等，日常適當(dāng)攝入這些食物可補(bǔ)充維生素C，提升免疫力。

2. 維生素D：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)鈣的吸收，對維持骨骼健康和免疫細(xì)胞的正常功能至關(guān)重要。除了通過食物如深海魚、蛋黃、牛奶等獲取，適當(dāng)曬太陽也能促使皮膚合成維生素D。

3. 維生素E：是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，維持免疫細(xì)胞的正常功能。堅(jiān)果、植物油、全麥?zhǔn)称返榷际蔷S生素E的良好來源。

4. 維生素A：對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常免疫功能有重要作用，能保護(hù)呼吸道、消化道等黏膜組織。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、芒果等食物富含維生素A。

5. B族維生素：包含多種維生素，參與身體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作不可或缺。全谷物、肉類、豆類、綠葉蔬菜等食物含有豐富的B族維生素。

免疫力低下通過補(bǔ)充維生素有一定幫助，但要注意飲食均衡，保證各類營養(yǎng)素的全面攝入。同時(shí)，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等也對提升免疫力十分關(guān)鍵。若免疫力低下情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。