防暑降溫冷飲有綠豆湯、酸梅湯、冰粉、楊枝甘露、杏仁豆腐等。

1. 綠豆湯：以綠豆為主要原料，加水熬煮而成。綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。熬煮出的綠豆湯色澤碧綠，口感清爽，既能補充因炎熱天氣流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，是傳統(tǒng)且常見的防暑飲品。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮、甘草等多種食材搭配冰糖、桂花熬制。其味道酸甜可口，具有生津止渴、消食化積的作用。在炎熱夏日飲用，能有效刺激唾液分泌，緩解口渴，讓人頓感清爽。

3. 冰粉：主要原料為冰粉粉或冰粉籽，制成透明爽滑的冰粉后，可添加紅糖水、山楂碎、葡萄干、花生碎等配料?？诟斜刍?，豐富的配料增加了口感層次，給人帶來愉悅的食用體驗，是夏日消暑佳品。

4. 楊枝甘露：以芒果、西米、椰漿等為原料。芒果的香甜、西米的Q彈與椰漿的濃郁完美融合，富含維生素和礦物質(zhì)，既能補充能量，又能在炎熱天氣中帶來清涼之感，深受大眾喜愛。

5. 杏仁豆腐：用杏仁、牛奶、瓊脂等制作而成，外觀似豆腐般嫩滑。杏仁的獨特香氣與牛奶的醇厚結(jié)合，口感細(xì)膩，有潤肺止咳、生津止渴的功效，在夏日食用可帶來別樣的清涼享受。

在飲用防暑降溫冷飲時，要注意適量。冷飲雖能帶來一時清涼，但過度食用可能會刺激腸胃，引發(fā)不適。尤其是腸胃功能較弱者，更需控制攝入量，根據(jù)自身身體狀況合理選擇和食用，以達(dá)到既防暑降溫又保障健康的目的。