燕麥、苦瓜、洋蔥、魔芋、桑葉等食物降血糖效果較好。

1. 燕麥：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物消化吸收，使餐后血糖上升速度變緩，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，有助于控制血糖和體重。

2. 苦瓜：含有苦瓜皂苷等成分，類似胰島素作用，能促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖，還具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣功效，對改善糖尿病并發(fā)癥有一定幫助。

3. 洋蔥：含有前列腺素A和硫氨基酸等物質(zhì)，前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，硫氨基酸可調(diào)節(jié)血脂，輔助降血糖，且能改善胰島素抵抗。

4. 魔芋：是低熱量、高膳食纖維食物，吸水性強(qiáng)，在腸道內(nèi)可形成黏性物質(zhì)，延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖升高幅度，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。

5. 桑葉：含有多種活性成分，如黃酮類化合物、多糖等，能抑制碳水化合物消化酶活性，減少淀粉等分解為葡萄糖，從而降低血糖。

降血糖不能僅依賴食物，日常要合理搭配飲食，控制總熱量攝入，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，定期監(jiān)測血糖。若血糖控制不佳或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療。