生姜紅糖水、烤橘子、花椒蒸梨、紫蘇粥、杏仁粥等都是適合寒咳的食療方。

1. 生姜紅糖水：準(zhǔn)備適量生姜和紅糖。將生姜洗凈切絲，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，待姜水稍涼后加入紅糖攪拌均勻。生姜性溫，能祛風(fēng)散寒，紅糖可補血散寒，二者搭配對緩解寒咳有一定效果。

2. 烤橘子：挑選一個新鮮橘子，洗凈后用筷子扎幾個小孔。放在小火上烤，不斷翻動，直至橘子表皮變黑，稍涼后剝?nèi)ラ倨?，吃溫?zé)岬拈侔辍ｉ僮悠ぶ械膿]發(fā)油等成分經(jīng)烤制后，能起到宣肺散寒、止咳化痰的作用。

3. 花椒蒸梨：取一個梨，洗凈后從頂部切開，挖去梨核。在梨心中放入適量花椒，再把梨的上半部分蓋好，放入蒸鍋中蒸15-20分鐘。花椒性溫，可溫中散寒，梨能潤肺止咳，二者結(jié)合對寒咳有輔助治療功效。

4. 紫蘇粥：準(zhǔn)備紫蘇葉、粳米。先將紫蘇葉洗凈，放入鍋中煮幾分鐘，取其湯汁備用。再將粳米淘洗干凈，加入紫蘇葉湯汁和適量清水，煮成粥。紫蘇葉能解表散寒、行氣寬中，有助于改善寒咳癥狀。

5. 杏仁粥：把杏仁去皮尖，研磨成泥狀。與淘洗好的粳米一起放入鍋中，加適量水，煮成粥。杏仁有止咳平喘的作用，對寒咳引起的咳嗽氣喘有一定緩解作用。

寒咳期間除了采用這些食療方法，還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，保證充足的休息。若寒咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。