綠豆、西瓜、藿香、荷葉、酸梅湯等是常見的防暑食品。
1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬煮成湯，既能補充因出汗而流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季備受歡迎的防暑飲品。
2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。食用后能快速補充身體因炎熱天氣而丟失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季消暑的佳品。
3. 藿香：藿香具有芳香化濕、和中止嘔、發(fā)表解暑的作用?？蓪⑵渲瞥赊较悴栾嬘茫苡行Ь徑庀募疽蚴顫褚鸬膼盒?、嘔吐、食欲不振等癥狀。
4. 荷葉：荷葉清香升散，有消暑利濕、健脾升陽等功效。用荷葉泡茶或煮荷葉粥，不僅口感清新，還能幫助身體抵御暑氣，減輕燥熱之感。
5. 酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂等食材熬制而成，酸甜可口。它能刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用，同時有助于消食化積，是傳統(tǒng)的防暑飲品。
在炎熱的夏季，可適當食用這些防暑食品來預防中暑。但如果中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴食物緩解，以免延誤病情，影響身體健康。
