患上空調(diào)病可通過食用生姜、綠豆、山藥、百合、藿香等食物來緩解不適。

1. 生姜：生姜性溫，具有解表散寒、溫中止嘔等功效。對于因空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致的風寒感冒、腸胃不適等空調(diào)病癥狀有一定緩解作用?？蓪⑸衅笏嬘?，也可在做菜時適當多放些生姜，幫助身體驅(qū)散寒邪，促進血液循環(huán)，改善空調(diào)病帶來的不適。

2. 綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用。在空調(diào)房中待久了，易出現(xiàn)體內(nèi)有熱的情況，食用綠豆能幫助清除體內(nèi)熱毒?？芍缶G豆湯飲用，既能補充水分，又能緩解因空調(diào)病可能引發(fā)的燥熱、上火等癥狀。

3. 山藥：山藥健脾益胃、滋腎益精。空調(diào)病可能影響脾胃功能，導(dǎo)致消化不好等問題，山藥富含多種營養(yǎng)成分，能增強脾胃功能，提高身體免疫力，有助于改善空調(diào)病引起的身體虛弱、食欲不振等狀況。可清蒸、煲湯食用。

4. 百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。長期處于空調(diào)環(huán)境，呼吸道易受影響，出現(xiàn)咳嗽等癥狀，百合能起到潤肺作用，緩解呼吸道不適?？膳c蓮子等一起煮粥，或做成甜品食用。

5. 藿香：藿香能化濕、止嘔、解暑。對于空調(diào)病引發(fā)的惡心、嘔吐、頭暈等不適有一定療效?？蓪⑥较阆磧艉笈莶栾嬘茫軒椭{(diào)節(jié)身體機能，減輕空調(diào)病癥狀。

日常要注意合理使用空調(diào)，溫度不宜調(diào)得過低，避免長時間待在空調(diào)房中。適當進行戶外活動，讓身體適應(yīng)不同環(huán)境。若空調(diào)病癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。