感冒了可通過食用清淡易消化食物、富含維生素C的水果、具有食療功效的湯飲、營養(yǎng)豐富的粥類、增強(qiáng)免疫力的食物等好得快。

1. 清淡易消化食物：選擇小米粥、軟面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，可減輕感冒時腸胃的負(fù)擔(dān)，為身體補(bǔ)充能量，有助于身體恢復(fù)，且不會因消化困難而加重不適癥狀。

2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含大量維生素C，維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，幫助身體抵抗感冒病毒，加快身體康復(fù)進(jìn)程。

3. 具有食療功效的湯飲：比如姜湯，姜有驅(qū)寒保暖的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒引起的畏寒癥狀；蘿卜湯有止咳化痰、清熱去火的功效，對減輕感冒不適有幫助。

4. 營養(yǎng)豐富的粥類：蔬菜瘦肉粥營養(yǎng)豐富，蔬菜能提供維生素，瘦肉可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)身體抵抗力，利于病情好轉(zhuǎn)；山藥粥有健脾益胃的作用，能提升身體機(jī)能。

5. 增強(qiáng)免疫力的食物：香菇含有多種營養(yǎng)成分，能提高機(jī)體免疫功能；雞湯富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，緩解感冒帶來的疲勞。

感冒期間除了注意飲食，還要保證充足的休息，讓身體得到充分恢復(fù)。同時要多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出。若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。