嬰兒補鋅可通過食用動物性食物、植物性食物、營養(yǎng)補充劑等。

1. 動物性食物：富含鋅且吸收率高。如牡蠣，每 100 克含鋅量較高，是優(yōu)質(zhì)鋅來源；牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，有助于嬰兒生長發(fā)育；雞蛋黃不僅含鋅，還有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適合嬰兒食用，可做成蛋黃泥。

2. 植物性食物：雖然含鋅量相對低些，但也能補充一定量鋅。像南瓜籽，磨成粉添加到輔食中，可增加鋅攝入；豆類如黃豆、綠豆等，含有一定鋅元素，可制成豆?jié){或豆腐給嬰兒吃；菠菜也含有鋅，不過要先焯水去除草酸，以免影響鋅吸收。

3. 營養(yǎng)補充劑：當(dāng)嬰兒因特殊情況無法從食物中獲取足夠鋅時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。如葡萄糖酸鋅口服液，按醫(yī)囑劑量服用，能有效補充鋅元素，滿足嬰兒生長需求。

日常要注意合理搭配嬰兒飲食，保證營養(yǎng)均衡。若懷疑嬰兒缺鋅，不要自行盲目補充，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的補鋅方式，確保嬰兒健康成長。