艾滋病自測方法有唾液檢測、尿液檢測、血液檢測等。

1. 唾液檢測：使用專門的唾液檢測試劑，按照說明書采集口腔黏膜滲出液，一般是將采集器在牙齦和臉頰內(nèi)側(cè)輕輕擦拭，然后將采集器放入裝有檢測液的試管中充分混合，等待規(guī)定時(shí)間后觀察結(jié)果。若出現(xiàn)兩條紅線為陽性，一條紅線為陰性，檢測過程相對簡便、無痛，且能保護(hù)隱私。

2. 尿液檢測：采用尿液檢測試劑，收集適量尿液，將檢測試紙條或檢測裝置按要求浸入尿液中，等待一定時(shí)間讀取結(jié)果。其操作簡單，無需采血，減少了對采血的恐懼和感染風(fēng)險(xiǎn)，但準(zhǔn)確性可能略低于血液檢測。

3. 血液檢測：可購買家用血液檢測試劑盒，先對指尖等部位進(jìn)行消毒，用采血針采集少量血液，滴在檢測試紙上，按照說明書操作等待結(jié)果。血液檢測相對更準(zhǔn)確，能較早檢測出艾滋病抗體，但采血過程可能會讓部分人感到不適。

艾滋病自測只是初步判斷，若檢測結(jié)果為陽性，務(wù)必及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的確診和專業(yè)咨詢。日常要注意保持健康的生活方式，避免高危行為，如不安全性行為、共用針具等，以降低感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)。