體寒泡腳可放生姜、艾葉、花椒、藏紅花、細(xì)辛等。

1. 生姜：生姜性溫，含有姜辣素等成分。用生姜泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳部乃至全身都暖和起來(lái)，有效改善體寒導(dǎo)致的手腳冰涼狀況，還可幫助去除體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)身體的代謝功能。

2. 艾葉：艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢等功效。將艾葉放入熱水中泡腳，能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)于因寒邪入侵引起的宮寒、痛經(jīng)等婦科問題也有一定的緩解作用，長(zhǎng)期使用有助于改善體寒體質(zhì)。

3. 花椒：花椒有溫中止痛、殺蟲止癢的作用。用花椒泡腳，能刺激腳底穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于體寒伴有脾胃虛寒、食欲不振等情況有一定的調(diào)理效果。

4. 藏紅花：藏紅花活血化瘀、養(yǎng)血安神。雖然價(jià)格相對(duì)較高，但少量用于泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的微循環(huán)，使身體氣血通暢，減輕體寒帶來(lái)的不適，尤其適合女性體寒者。

5. 細(xì)辛：細(xì)辛性溫，有祛風(fēng)散寒、通竅止痛等功效。泡腳時(shí)能借助其溫?zé)嶂?，?qū)散體內(nèi)寒邪，對(duì)于風(fēng)寒感冒初期、頭痛等也有一定輔助治療作用，但使用時(shí)要注意劑量。

體寒者泡腳時(shí)，除了選擇合適的材料，還要注意控制水溫在40℃左右，泡腳時(shí)間以15 - 20分鐘為宜。同時(shí)，日常要注意保暖，避免食用過多生冷食物。若體寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。