吃紅棗、豬肝、花生衣、桂圓、阿膠等補血小板較快。
1. 紅棗：富含多種維生素與礦物質，具有益氣補血功效，能促進造血干細胞生成，增加血小板數量。可直接食用，也能用來熬粥、煲湯，堅持食用一段時間，對提升血小板有一定幫助。
2. 豬肝：作為常見的補血食物，含有豐富的鐵元素和蛋白質，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，有助于提高造血功能，進而提升血小板水平，可炒著吃或做成豬肝湯。
3. 花生衣：花生衣含有多種有益成分，能抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血機能，增加血小板的含量?？蓪⒒ㄉ聠为氈笏嬘?，也可搭配其他食材。
4. 桂圓：性溫味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神作用，能為身體提供多種營養(yǎng)物質，對改善血小板減少狀況有積極意義，可直接吃或與紅棗等一起燉湯。
5. 阿膠：是傳統(tǒng)的補血佳品，能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞、血小板數量。可烊化后服用，也可制成阿膠糕食用。
在通過飲食補充血小板時，要注意營養(yǎng)均衡。同時，血小板異常情況較為復雜，若血小板嚴重偏低或持續(xù)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行全面檢查與規(guī)范治療，不可單純依賴飲食調理。
