脾胃不和拉肚子的人通?？梢猿陨剿?、芡實、白扁豆、茯苓、石榴等。

1.山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。其富含多種維生素、礦物質以及膳食纖維，能促進消化液分泌，增強脾胃的消化吸收功能，對于脾胃不和導致的拉肚子有較好的調理作用?？蓪⑸剿幥逭艉笾苯邮秤?，也能與排骨等一起燉湯，營養(yǎng)豐富又能改善脾胃功能。

2.芡實：芡實有補脾止瀉、益腎固精的作用。含有豐富的淀粉、蛋白質等營養(yǎng)成分，能幫助增強脾胃的運化能力，緩解拉肚子癥狀。可以把芡實煮粥，或者與蓮子搭配熬制成羹，長期食用有助于改善脾胃不和狀況。

3.白扁豆：白扁豆能健脾化濕、和中消暑。其含有多種微量元素和氨基酸，能調節(jié)脾胃功能，減輕腹瀉?？蓪妆舛钩词旌笫秤?，也能與大米一起煮成白扁豆粥，能有效改善脾胃不和引起的拉肚子。

4.茯苓：茯苓能利水滲濕、健脾、寧心。富含茯苓聚糖等成分，對脾胃有滋養(yǎng)和調節(jié)作用，可緩解因脾胃虛弱導致的拉肚子。可將茯苓打成粉，加入粥中熬煮，或者與其他食材一起煲湯。

5.石榴：石榴有澀腸止瀉、生津止渴等功效。其含有石榴酸等多種有機酸，能促進胃腸蠕動，幫助消化，同時對腸道細菌有抑制作用，可緩解拉肚子。可直接食用石榴果肉，也能將石榴榨汁飲用。

在日常飲食中，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。若拉肚子癥狀較為嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。