檸檬、蘇打餅干、蘋果、甘蔗汁、生姜等能在一定程度上減輕孕吐。

1. 檸檬：檸檬富含豐富的維生素C，其清新的氣味可緩解孕婦嗅覺上的不適，減輕惡心感?？蓪幟是衅?，隨身攜帶，感到不適時(shí)聞一聞，或者用檸檬片泡水飲用，能在一定程度上改善孕吐癥狀。

2. 蘇打餅干：蘇打餅干呈堿性，能夠中和胃酸，緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而減輕孕吐。孕婦可在空腹時(shí)適量食用，一般一次吃2-3片，可根據(jù)自身情況調(diào)整。

3. 蘋果：蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)以及蘋果酸等成分，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，其酸甜的口感還能刺激食欲，緩解孕吐?？稍趦刹椭g吃一個(gè)蘋果，既能止吐又能補(bǔ)充能量。

4. 甘蔗汁：甘蔗汁具有清熱、下氣、潤(rùn)燥等功效，對(duì)于孕吐導(dǎo)致的心煩口渴等情況有一定的緩解作用。將甘蔗榨汁后，適量飲用，每天飲用100-200毫升即可。

5. 生姜：生姜中含有的姜辣素等成分，能有效抑制嘔吐中樞，從而減輕孕吐。可將生姜切成薄片，含在嘴里，或者用生姜煮水飲用。

孕期出現(xiàn)孕吐是較為常見的現(xiàn)象，除了通過飲食緩解外，日常要注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。同時(shí)，保持輕松愉悅的心情也十分重要。若孕吐情況較為嚴(yán)重，影響到正常的進(jìn)食和生活，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。