防暑降溫的東西包括綠豆湯、藿香正氣水、清涼油、冰袋、空調(diào)扇等。

1. 綠豆湯：作為傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆富含豐富營養(yǎng)成分。將綠豆熬制成湯，具有清熱解毒、消暑利水的功效，在炎熱夏日飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分的同時，幫助降低體內(nèi)燥熱。

2. 藿香正氣水：是常見的防暑藥品，由多種中藥材制成。對于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，有解表化濕、理氣和中的作用，可緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

3. 清涼油：具有提神醒腦、止癢止痛的作用。涂抹在太陽穴、人中、手腕等部位，其特殊的氣味和清涼感能刺激神經(jīng)，讓人在炎熱天氣中保持清醒，減輕暑熱帶來的不適。

4. 冰袋：通過物理降溫起到防暑作用?？煞胖迷陬~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能快速帶走身體的熱量，降低體溫，緩解中暑癥狀，尤其適用于高溫環(huán)境下出現(xiàn)發(fā)熱等情況。

5. 空調(diào)扇：結(jié)合空調(diào)與風(fēng)扇的部分功能，通過水蒸發(fā)吸熱的原理，送出比普通風(fēng)扇更涼爽的風(fēng)。在室內(nèi)使用，能有效降低局部溫度，增加空氣流通，為使用者營造相對清涼舒適的小環(huán)境。

在使用這些防暑降溫物品時，要根據(jù)自身實際情況合理選擇和使用。如藥品使用要遵循說明書或醫(yī)生建議，飲品適量飲用，物理降溫注意避免凍傷等。養(yǎng)成良好的防暑習(xí)慣，才能更好地應(yīng)對炎熱天氣，保障身體健康。