口干時(shí)可選擇喝水、吃蔬菜、水果、飲用茶類、食用滋陰潤(rùn)燥食物、服用藥物等。

1.喝水：水是緩解口干最直接有效的方式。多飲用白開水，能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，讓口腔保持濕潤(rùn)。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

2.吃蔬菜、水果：黃瓜、西紅柿水分含量高，口感清爽，能快速緩解口干。梨、蘋果等水果富含維生素和水分，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善口干狀況。甘蔗汁多味甜，有清熱潤(rùn)燥的功效，對(duì)口干也有較好的緩解作用。

3.飲用茶類：綠茶性涼，有清熱生津的作用。適量飲用可減輕口干癥狀。蜂蜜柚子茶含有豐富的維生素和果酸，能刺激唾液分泌，緩解口干帶來(lái)的不適。

4.食用滋陰潤(rùn)燥食物：銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，可通過(guò)燉煮食用，改善口干情況。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)緩解口干也有一定幫助。

5.服用藥物：若口干是由疾病引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。如陰虛火旺導(dǎo)致的口干，可服用知柏地黃丸等滋陰降火的藥物；若是糖尿病等疾病引發(fā)，需積極治療原發(fā)病，控制病情來(lái)緩解口干癥狀。

日常要注意保持室內(nèi)適宜的濕度，避免空氣過(guò)于干燥。飲食上盡量減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重口干。若口干癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。