蘋果、香蕉、火龍果、西梅、雪蓮果等水果有助于通氣放屁。

1. 蘋果：富含果膠，這是一種膳食纖維，能促進腸道蠕動，調節(jié)腸道菌群平衡，加快食物在腸道中的消化與傳輸，從而促使氣體排出，起到通氣放屁的作用。

2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，使腸道內的氣體更容易隨著糞便排出體外，改善腸道的通氣功能。

3. 火龍果：其籽和豐富的膳食纖維能促進腸道的機械性蠕動，讓腸道內積聚的氣體順利排出，幫助腸道恢復正常的通氣狀態(tài)。

4. 西梅：含有大量的山梨醇，這種物質具有潤滑腸道、促進腸道蠕動的功效，能有效推動腸道內氣體的排出，緩解腹脹等問題。

5. 雪蓮果：富含低聚果糖，能調節(jié)腸道微生態(tài)，促進有益菌的生長繁殖，增強腸道功能，利于氣體排出，達到通氣放屁的效果。

在日常飲食中，若想通過水果來促進通氣放屁，可適量選擇上述水果。但如果腸道存在疾病或功能嚴重受損，僅依靠水果可能無法解決問題，此時應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調理，以保障腸道健康。