受涼聲音嘶啞可通過飲用溫水、食用梨、攝入蜂蜜、服用胖大海、食用金橘等緩解。

1. 飲用溫水：能溫潤咽喉，緩解因受涼導(dǎo)致的咽喉干澀，減輕聲帶的緊張狀態(tài)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓嘶啞的聲音逐漸恢復(fù)正常，保持咽喉黏膜的濕潤，利于發(fā)聲。

2. 食用梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘?，也可燉煮后食用，能滋潤咽喉，緩解聲音嘶啞情況，給咽喉提供所需水分和營養(yǎng)。

3. 攝入蜂蜜：蜂蜜有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的功效。取適量蜂蜜用溫水沖服，能在咽喉表面形成一層保護膜，減輕炎癥刺激，舒緩聲音嘶啞癥狀。

4. 服用胖大海：胖大海有清熱利咽的作用。用胖大海泡水飲用，可改善咽喉不適，減輕聲帶腫脹，對受涼引起的聲音嘶啞有一定的調(diào)理功效，促使聲音盡快恢復(fù)。

5. 食用金橘：金橘營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。食用金橘能增強咽喉的抵抗力，緩解聲音嘶啞帶來的不適。

日常要注意保暖，避免再次受涼加重癥狀。盡量減少說話，讓聲帶得到充分休息。飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防刺激咽喉。若聲音嘶啞情況持續(xù)較長時間或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。