孕期血糖高可通過食用燕麥、蕎麥、菠菜、柚子、洋蔥等降血糖。

1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物消化吸收，降低餐后血糖上升速度。可將燕麥煮成燕麥粥作為早餐，代替?zhèn)鹘y(tǒng)精細(xì)面食，有助于穩(wěn)定血糖水平。

2. 蕎麥：含有豐富的鉻元素，能增強胰島素活性，促進(jìn)葡萄糖代謝?？芍瞥墒w麥面條、蕎麥饅頭等食用，是孕期血糖高時不錯的主食選擇。

3. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，含糖量低，且含有能調(diào)節(jié)血糖的成分?？汕宄床げ嘶蜃龀刹げ藴黾邮卟藬z入，補充營養(yǎng)同時控制血糖。

4. 柚子：含糖量相對較低，且含有類胰島素成分，能輔助降低血糖。每天適量食用柚子，可補充維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，又利于血糖穩(wěn)定。

5. 洋蔥：含有硫化物等成分，具有一定降血糖作用?？蓪⒀笫[與其他食材搭配炒制，增加菜肴風(fēng)味，幫助控制孕期血糖。

孕期血糖高除注意飲食，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行散步等運動，定期監(jiān)測血糖。若血糖控制不佳，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，確保孕期健康和胎兒正常發(fā)育。