水果、姜、酸奶、蜂蜜水、薄荷糖等可幫助暈車后快速恢復。

1. 水果：暈車后食用富含維生素的水果，如橙子、檸檬等，其清新的氣味和豐富的維生素能緩解不適，減輕惡心感，補充身體因暈車而消耗的能量和營養(yǎng)，有助于身體機能的恢復。

2. 姜：姜含有姜辣素等成分，能有效抑制暈車引發(fā)的腸胃痙攣和惡心?？墒秤媒?，或喝姜湯，讓姜的有效成分發(fā)揮作用，改善暈車帶來的不適癥狀。

3. 酸奶：酸奶富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸胃功能，暈車可能導致腸胃紊亂，食用酸奶可幫助恢復腸胃的正常蠕動和消化功能，緩解腸胃不適。

4. 蜂蜜水：蜂蜜具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能舒緩神經(jīng)，同時可以滋潤喉嚨，緩解暈車時可能伴隨的嘔吐導致的喉嚨不適，還能為身體補充糖分。

5. 薄荷糖：薄荷糖散發(fā)的清涼氣味能刺激嗅覺神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，減輕暈車后的頭暈、昏沉感，讓身體感覺清爽。

暈車后除了選擇合適的食物來緩解不適，日常乘車前也應做好準備，比如保證充足睡眠、提前了解路線避免顛簸路段等。若暈車癥狀嚴重且長時間未緩解，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進行處理。