女人熬夜后可選擇食用燕窩、阿膠、蜂王漿、枸杞、雪蛤等補(bǔ)品。

1. 燕窩：富含多種礦物質(zhì)與氨基酸，能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣。熬夜后食用，可促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)再生，增強(qiáng)免疫力，改善肌膚狀態(tài)，讓肌膚更有光澤與彈性。

2. 阿膠：具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血功效。熬夜易致氣血虧虛，阿膠能有效補(bǔ)充氣血，緩解因氣血不足引發(fā)的面色萎黃、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，使氣色更佳。

3. 蜂王漿：含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力，幫助熬夜后的身體恢復(fù)活力。

4. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明。熬夜傷肝腎，食用枸杞可減輕肝腎負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝臟，還能緩解眼睛疲勞，改善熬夜引起的視力模糊等問題。

5. 雪蛤：有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰作用。對(duì)熬夜導(dǎo)致的身體虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)有較好調(diào)理效果，能補(bǔ)充身體能量，提高身體機(jī)能。

熬夜對(duì)身體傷害較大，除食用補(bǔ)品外，日常應(yīng)盡量規(guī)律作息，減少熬夜次數(shù)。若身體因熬夜出現(xiàn)嚴(yán)重不適，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理與治療。