雞蛋、牛奶、魚類、核桃、藍莓等都是腦震蕩后比較補腦的食物。

1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)是大腦細胞代謝和修復的重要原料，能夠為受損的大腦神經(jīng)提供修復所需的營養(yǎng)，有助于改善腦震蕩后的記憶力減退等癥狀。

2. 牛奶：含有豐富的鈣、磷、維生素A、維生素D以及多種氨基酸，鈣元素對維持大腦正常生理功能至關重要，能幫助穩(wěn)定神經(jīng)細胞膜，減少神經(jīng)細胞的異常興奮，有利于腦震蕩患者的恢復。

3. 魚類：特別是深海魚，富含Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)對大腦發(fā)育和功能維持有積極作用，可增強大腦的認知能力，提高神經(jīng)傳導速度，對腦震蕩后神經(jīng)功能的恢復有一定幫助。

4. 核桃：含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，不飽和脂肪酸能改善大腦的血液循環(huán)，為大腦提供充足的養(yǎng)分，維生素E具有抗氧化作用，可保護大腦細胞免受自由基的損傷。

5. 藍莓：富含抗氧化劑，如花色苷等，這些抗氧化物質(zhì)能清除大腦中的自由基，減輕氧化應激反應對大腦細胞的損害，有助于改善腦震蕩后的大腦功能。

腦震蕩患者在飲食上可適當多攝入上述食物來促進大腦恢復。同時，要保持規(guī)律的作息，避免過度勞累，讓大腦得到充分休息。日?；顒又幸惨⒁獍踩?，防止再次受傷。若有任何不適癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)養(yǎng) 。