心臟不好可選擇的食物有燕麥、菠菜、藍(lán)莓、杏仁、深海魚(yú)等。

1. 燕麥：富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種物質(zhì)能降低血液中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，從而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定心臟功能。

2. 菠菜：含有豐富的葉酸、鉀元素以及多種維生素和礦物質(zhì)。葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平，高同型半胱氨酸血癥是心臟病的危險(xiǎn)因素之一；鉀能幫助調(diào)節(jié)血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

3. 藍(lán)莓：作為抗氧化劑的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，富含花青素等抗氧化物質(zhì)，可對(duì)抗自由基對(duì)心臟細(xì)胞的損傷，延緩心臟衰老，還能改善血管內(nèi)皮功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)健康。

4. 杏仁：含有大量不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)心臟免受氧化應(yīng)激的損害，維持心臟正常生理功能。

5. 深海魚(yú)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可降低甘油三酯水平，減少心律失常風(fēng)險(xiǎn)，還能減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)心臟健康十分有益。

心臟不好在飲食上要多選擇上述有益食物，同時(shí)保持均衡飲食，避免高油、高鹽、高糖食物。日常還需規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)。但飲食調(diào)整只是一部分，若有心臟疾病，務(wù)必遵循醫(yī)生建議，按時(shí)服藥并定期復(fù)查。