一般劇烈運(yùn)動(dòng)后心跳在140-180次/分鐘屬于正常范圍。不過，這并非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，不同年齡、身體狀況等因素會(huì)使該數(shù)值有所差異。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體對(duì)氧氣和能量的需求大幅增加。為滿足這些需求，心臟需要更快速地跳動(dòng)，以將富含氧氣的血液輸送到身體各個(gè)部位。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素等激素，進(jìn)一步加快心跳速度。

年輕人身體素質(zhì)較好，心臟功能相對(duì)較強(qiáng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后心跳可能會(huì)接近180次/分鐘。而中老年人心臟功能有所下降，劇烈運(yùn)動(dòng)后心跳通常在140-160次/分鐘左右。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，心臟儲(chǔ)備能力強(qiáng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后心跳上升幅度相對(duì)較小且恢復(fù)較快；缺乏運(yùn)動(dòng)的人，心臟適應(yīng)能力弱，劇烈運(yùn)動(dòng)后心跳可能會(huì)快速上升且恢復(fù)較慢。

日常要根據(jù)自身身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)心跳異常過快、心慌、胸悶等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。若癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)檢查。運(yùn)動(dòng)后也不要立刻坐下或躺下，可進(jìn)行一些舒緩的放松活動(dòng)，幫助身體平穩(wěn)過渡。