一般情況下，低密度膽固醇高于3.4mmol/L算高。不過，對于不同風(fēng)險人群，其合適范圍有所不同。例如，對于沒有心血管疾病等危險因素的健康人群，低密度膽固醇通常應(yīng)控制在3.4mmol/L以下；而對于患有心血管疾病或有高危因素的人群，目標(biāo)值往往更低，一般要控制在2.6mmol/L甚至2.07mmol/L以下 。

低密度膽固醇被視為壞膽固醇。當(dāng)血液中低密度膽固醇水平升高時，它容易在血管壁內(nèi)沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊會使血管腔變窄，影響血液流動，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，如冠心病、腦卒中等。

在日常生活中，很多因素會影響低密度膽固醇水平。飲食方面，長期攝入過多富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，像油炸食品、動物內(nèi)臟等，會促使肝臟合成更多的低密度膽固醇。缺乏運動、肥胖、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，也會干擾身體的代謝功能，導(dǎo)致低密度膽固醇升高。

為了維持健康的低密度膽固醇水平，要養(yǎng)成良好的生活方式。保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。堅持適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。戒煙限酒，避免熬夜，保持規(guī)律作息。定期體檢，關(guān)注血脂指標(biāo)變化，若發(fā)現(xiàn)低密度膽固醇異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療和管理。