一般來(lái)說(shuō)，血壓在清晨6點(diǎn)到10點(diǎn)以及下午4點(diǎn)到8點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段最高。收縮壓通常在130-140mmHg，舒張壓在80-90mmHg。

人體血壓在一天中呈現(xiàn)出一定的波動(dòng)規(guī)律。在清晨，經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體的激素水平會(huì)發(fā)生變化，比如腎上腺素等分泌增加，促使血管收縮，心臟泵血阻力增大，血壓隨之上升。下午時(shí)段，人體的代謝活動(dòng)相對(duì)活躍，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，也會(huì)使得血壓出現(xiàn)一個(gè)小高峰。

不同個(gè)體的血壓高峰時(shí)間可能會(huì)有所差異。生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等多種因素都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響。長(zhǎng)期熬夜、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、情緒易激動(dòng)的人，血壓波動(dòng)可能更為明顯，血壓高峰值也可能更高。而且，患有某些疾病，如原發(fā)性高血壓、內(nèi)分泌疾病等，也會(huì)改變血壓的正常波動(dòng)規(guī)律。

日常要關(guān)注血壓變化，保持健康的生活方式。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。