孕期可選擇的保健品有葉酸、維生素、DHA、鐵劑、鈣劑等。

1. 葉酸：是一種水溶性維生素，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關重要。在懷孕前三個月至懷孕后三個月，孕婦需每日補充適量葉酸，可有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無腦兒等，能從食物和葉酸補充劑中獲取。

2. 維生素：孕期對多種維生素需求增加。維生素A有助于胎兒視力發(fā)育；維生素C可增強孕婦免疫力；B族維生素參與身體代謝過程。孕婦可通過服用復合維生素片來滿足多種維生素需求，也可從新鮮蔬果、全谷類食物中攝取。

3. DHA：即二十二碳六烯酸，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素。能促進胎兒大腦和視力發(fā)育，可通過食用富含DHA的魚類，如三文魚、鱈魚等，或服用DHA補充劑來獲取。

4. 鐵劑：孕期孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，鐵劑可預防和治療該癥狀。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，孕婦可在醫(yī)生指導下服用鐵劑，同時搭配富含維生素C的食物，促進鐵吸收。

5. 鈣劑：胎兒骨骼和牙齒發(fā)育需要大量鈣，孕婦對鈣需求顯著增加。若鈣攝入不足，孕婦易出現(xiàn)腿抽筋等癥狀?？赏ㄟ^食用奶制品、豆制品等富含鈣的食物，必要時服用鈣劑補充。

孕期選擇保健品要謹慎，不能盲目跟風。應根據(jù)自身身體狀況和醫(yī)生建議合理選擇，同時保持均衡飲食，多從天然食物中獲取營養(yǎng)，定期產檢，確保母嬰健康。