眼皮跳面肌痙攣可通過食用富含B族維生素食物、含鈣食物、富含蛋白質(zhì)食物、新鮮蔬果、具有活血通絡作用食物等進行調(diào)理。

1. 富含B族維生素食物：B族維生素對于神經(jīng)的修復和正常功能維持有重要作用，像全麥面包、糙米、燕麥等谷物類食物，以及動物肝臟、瘦肉等都富含B族維生素，能為神經(jīng)提供營養(yǎng)支持，輔助緩解眼皮跳面肌痙攣癥狀。

2. 含鈣食物：鈣元素有助于增強肌肉的韌性和穩(wěn)定性，牛奶、豆制品、蝦皮等都是很好的鈣來源，適當攝入可減少肌肉的異常興奮，對改善眼皮跳面肌痙攣情況有益。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，雞蛋、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助身體修復和維持正常生理功能，對緩解病情有一定幫助。

4. 新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子等，可為身體提供多種營養(yǎng)，增強身體抵抗力，利于病情恢復。

5. 具有活血通絡作用食物：適量食用一些具有活血通絡功效的食物，如山楂、黑木耳等，有助于促進血液循環(huán)，改善局部神經(jīng)的血液供應，從而在一定程度上緩解癥狀。

日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜和用眼過度，減少精神壓力，保持心情舒暢。同時，要注意飲食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，嚴格按照醫(yī)生的指導進行治療。