緩解感冒鼻塞可以通過使用藥物、生理鹽水沖洗鼻腔、熱敷、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方法。

1. 使用藥物：感冒鼻塞多因鼻腔黏膜充血腫脹所致。遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、銀翹解毒膠囊，這些藥物能減輕鼻腔黏膜的充血，緩解鼻塞癥狀。感冒清熱顆粒可疏風(fēng)散寒、解表清熱；復(fù)方氨酚烷胺片能有效對(duì)抗感冒引起的多種癥狀包括鼻塞；銀翹解毒膠囊有辛涼解表、清熱解毒之效，有助于減輕鼻腔炎癥，從而緩解鼻塞。

2. 生理鹽水沖洗鼻腔：感冒時(shí)鼻腔內(nèi)會(huì)有較多分泌物，堵塞鼻腔導(dǎo)致鼻塞。用生理鹽水沖洗鼻腔，能將鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等沖洗出來，保持鼻腔清潔通暢，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，進(jìn)而緩解感冒引起的鼻塞。可購(gòu)買專門的洗鼻器，按照正確方法操作，每天沖洗1 - 2次。

3. 熱敷：熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，使鼻腔黏膜血管擴(kuò)張，減輕黏膜的腫脹程度，從而緩解鼻塞。用溫?zé)岬拿矸笤诒歉?，每?5 - 20分鐘，溫度以感覺舒適為宜，不宜過燙以免燙傷皮膚。通過熱敷改善鼻腔局部的血液供應(yīng)，有助于減輕因感冒導(dǎo)致的鼻腔黏膜充血，達(dá)到緩解鼻塞的目的。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)于感冒鼻塞有一定緩解作用。常見的穴位如迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，按摩此穴位能通利鼻竅。用食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次1 - 2分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為度。通過刺激穴位，促進(jìn)鼻部氣血流通，減輕鼻塞癥狀。

5. 調(diào)整睡姿：感冒鼻塞時(shí)，平躺可能會(huì)使鼻腔充血更明顯，加重鼻塞?？蓢L試側(cè)臥，哪邊鼻塞就向?qū)?cè)側(cè)臥，利用重力作用，使鼻腔內(nèi)的分泌物向一側(cè)引流，減輕該側(cè)鼻腔的堵塞情況，從而緩解鼻塞帶來的不適，提高睡眠質(zhì)量。

在日常生活中，感冒鼻塞患者要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時(shí)，要多喝溫水，有助于稀釋鼻腔分泌物，減輕鼻塞。飲食上保持清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的充血。注意室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好環(huán)境。