反反復復感冒老是不好可通過加強鍛煉、調整飲食、保證睡眠、藥物治療、排查基礎疾病等方法來應對。

1. 加強鍛煉：適當進行有氧運動如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強身體的免疫力，提高機體抵抗感冒病毒的能力。對于反復感冒老是不好的情況，增強免疫力可減少病毒入侵機會，降低感冒發(fā)生頻率。長期堅持鍛煉能改善身體機能，使身體處于較好的健康狀態(tài)，從而更好地應對外界病菌。

2. 調整飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素C的水果如橙子、檸檬、草莓等，以及富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等。維生素C能增強白細胞活性，提高身體抵抗力，蛋白質是身體重要組成部分，有助于維持身體正常生理功能，對于反復感冒者，合理飲食可補充營養(yǎng)，增強體質，減少感冒反復情況。

3. 保證睡眠：每天保證7 - 8小時高質量睡眠，良好的睡眠有助于身體各器官修復和免疫系統(tǒng)的正常運轉。反復感冒不好可能與身體疲勞、免疫力下降有關，充足睡眠能讓身體得到充分休息，恢復體力，提升免疫力，從而對抗感冒病毒。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、復方氨酚烷胺片、銀翹解毒膠囊，這些藥物能緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀，減輕身體不適。對于反復感冒老是不好的情況，合理用藥可控制癥狀，防止病情進一步發(fā)展，幫助身體更快恢復健康。

5. 排查基礎疾?。悍磸透忻安缓每赡苁谴嬖诨A疾病如糖尿病、慢性支氣管炎、免疫系統(tǒng)疾病等影響了身體抵抗力。通過全面體檢，排查是否存在這些基礎疾病，若有則針對基礎疾病進行治療，從根本上改善身體狀況，提高免疫力，減少感冒反復發(fā)生。

日常要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。盡量減少前往人員密集且空氣不流通的場所，降低感染風險。保持居住環(huán)境的清潔與通風，營造良好的生活環(huán)境，有助于身體恢復健康，減少感冒反復的情況。