腰椎滑脫患者生活上需注意腰部保護、姿勢正確、適度運動、合理休息、定期復查等。
1. 腰部保護：避免腰部過度負重與劇烈活動，防止腰部受到外力撞擊，搬重物時先下蹲，將物體靠近身體，利用腿部力量起身，減少腰部受力。
2. 姿勢正確：保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線，避免彎腰駝背；站姿雙腳微微分開，收腹挺胸；睡覺時選擇硬板床，仰臥位可在膝蓋下方墊軟枕，側臥位時保持脊柱在一條直線。
3. 適度運動：進行適合的運動，如散步、太極拳等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，但要控制運動強度與時間，避免過度勞累。
4. 合理休息：避免長時間站立或久坐，定時活動身體，緩解腰部疲勞，保證充足睡眠，利于身體恢復。
5. 定期復查：按照醫(yī)生要求定期復查，了解病情發(fā)展與恢復情況，以便及時調(diào)整治療方案。
腰椎滑脫患者在日常生活中要多方面注意，養(yǎng)成良好生活習慣，做好腰部護理。嚴格遵循醫(yī)生的囑咐，積極配合治療，若出現(xiàn)不適及時就醫(yī)，爭取早日康復。
