踝部扭傷按摩治療方法有揉法、按法、摩法、擦法、撥法等。

1.揉法：以手指或手掌在扭傷部位做輕柔緩和的環(huán)旋揉動。通過這種手法能有效促進(jìn)局部氣血運行，緩解疼痛與肌肉緊張。操作時力度要適中，頻率保持均勻，從扭傷部位邊緣逐漸向中心揉動，每次持續(xù)3-5分鐘。

2.按法：用手指或掌根在損傷處垂直用力按壓。按壓力度由輕到重，以能耐受為度，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、散瘀止痛的作用。每個按壓點停留3-5秒，然后緩慢抬起，重復(fù)操作5-10次。

3.摩法：用手掌面在扭傷部位做環(huán)形而有節(jié)律的摩動。動作要輕快、柔和，頻率稍快，每分鐘約120次左右。摩法能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退，每次操作3-5分鐘。

4.擦法：用手掌的大魚際、小魚際或掌根在扭傷部位做直線往返摩擦。擦動時用力要均勻，速度較快，以皮膚發(fā)熱但不損傷皮膚為度，可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，每次操作2-3分鐘。

5.撥法：以手指深按至肌肉、肌腱等組織，做與肌纖維、肌腱垂直方向的撥動。撥法可松解粘連、緩解痙攣，操作時力度要適中，避免引起疼痛加劇，每個部位撥動3-5次。

踝部扭傷按摩治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。按摩后要注意休息，避免過度活動加重?fù)p傷。扭傷初期腫脹明顯時，不宜盲目按摩，應(yīng)先冷敷。若扭傷情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，以免延誤病情。